Dziś postaram się wam kochani opisać pompki ale trochę w innym wydaniu. Jeżeli zamierzacie się bardziej skupić nad rozbudową mięśni karku, klatki piersiowej i ramion polecam pompki na podwyższeniu. Pompki często nazywane są perfekcyjnymi ćwiczeniami nie z byle powodu, okazuje się, że ten rodzaj ćwiczenia kiedy to używamy ciężaru własnego ciała skupia się na wielu partiach mięśni jak klatka piersiowa, plecy i nawet pośladki. Wzmacniają też mięśnie brzucha i naszą wytrzymałość.
Spróbujcie kochani wykonać to ćwiczenie ale tylko wtedy kiedy opanowaliście normalne pompki do perfekcji, w przeciwnym wypadku możecie się łatwo doprowadzić do kontuzji, dlatego że ten rodzaj ćwiczenia wywiera wielką presję na mięśnia i stawy. I oczywiście pamiętajcie o odpowiedniej rozgrzewce bez względu na to w jak dobrej formie jesteście. Pamiętajcie też aby nie nadwyrężyć mięśni. Znacie swoje limity...
