Zawsze uważałam i dalej uważam, że uczucie które najbardziej pozytywnie oddziałuje na mój cały organizm wiąże się z kontrolą tego jak się w danym dniu czuje i jak reaguje na sytuacje dnia codziennego. Sytuacje nie zawsze przyjemne zwłaszcza te związane ze stresem. Dzieje się tak w głównej mierze nie tylko dzięki odpowiedniemu doborowi diety ale i ćwiczeniom. Wiem znów powiecie, że w głowie mi tylko ćwiczenia, ale wierzcie mi nic tak jak dobre ćwiczenia nie wprowadzi Was w dobry nastrój. Wiele osób nie ma możliwości ćwiczyć na siłowni dlatego warto pamiętać o ćwiczeniach w domu. Brak siłowni nie oznacza braku możliwości ćwiczeń, ja widzę same zalety. Po pierwsze nie musicie się martwić bakteriami i obecnością innych ludzi. W domowym zaciszu macie możliwość ćwiczyć w dowolnym stroju na który nie zawsze możecie sobie pozwolić w miejscu publicznym. W domu sami wybieramy tempo jak i rodzaj ćwiczeń i nie jesteśmy ograniczeni do słuchaniu muzyki ze słuchawek. Dobrym pomysłem jest ćwiczenie przed lustrem abyśmy mogli obserwować swoją formę dopasowując schematy ćwiczeń. Kolejnym plusem ćwiczenia w domu jest to, że sami dobieracie sobie porę ćwiczeń. Warto ćwiczyć 30 minut dziennie przy czym możecie spalić średnio 300 kalorii za każdym razem. Na porzestrzeni czasu kalorie przemienią się w kilogramy. Ćwiczenia w domu to także wielka oszczędność czasu i pieniędzy. Na internecie jest mnóstwo profesjonalistów którzy prowadzą treningi, które możecie dobrać pod swoje potrzeby. Zawsze najciężej jest zacząć, czyz nie tak? - powodzenia!
