Muzyka, ta przez nas najbardziej ulubiona potrafi nas wprowadzić w naprawdę dobry nastrój. Nie tylko sprawi olbrzymie zmiany w naszym mózgu ale sprawi, że nasze ciało stanie się bardziej naenergetyzowane. Dlatego warto zadbać o dobrą „nutę” podczas ćwiczeń. Okazuje się bowiem, że odpowiednia muzyka może pomóc nam przebrnąć przez intensywną sesję ćwiczeniową bez uczucia zmęczenia czy bólu. Badania opublikowane w International Journal of Psychology wykazało, że słuchanie muzyki może zablokować niektóre sygnały z mięśni do mózgu. Dzięki temu mózg nie dostaje wiadomości, że mięśnie są zmęczone i że warto odpocząć (dlatego nie czujemy ogólnego znużenia).
Muzyka sprawia, że ćwiczenia stają się bardziej przyjemne. Muzyka poprawia nastrój, odwraca naszą uwagę od zmęczenia, oraz stymuluje mózg podczas długich sesji treningowych. Muzyka jest bardzo pomocna zwłaszcza podczas biegania na bieżni czy klas na rowerku treningowym na siłowni. Badania potwierdzają osiąganie lepszych wyników podczas słuchania muzyki. Impakt neurologiczny słuchania muzyki może się też przyczynić do wzmocnienia kondycji. Słuchając muzyki szybciej podejmujemy decyzję o tym aby kontynuować ćwiczenia, dostając pierwsze sygnały osłabienia z naszego organizmu. Dla wielu osób aktywnych ważny jest też rodzaj słuchanej muzyki. Tzw. beat przyczynia się bardzo pozytywnie do ćwiczeń wymagających dużej intensywności jak na przykład bieżnia, rowerek treningowy czy czy wiosłach. Spróbujcie sami a przekonacie się, że ten „ulubiony” kawałek pomorze Wam bez problemu przebrnąć przez najtrudniejsze sesje treningowe. Ja osobiście słucham muzyki za każdym razem jak ćwiczę. Pomaga mi to wpaść w dobry rytm. Uważajcie natomiast na słuchanie muzyki podczas biegania w terenie, zwłaszcza wzdłuż dróg o dużym ruchu. Może się to okazać bardzo niebezpieczne, gdyż podświadomie odwraca to naszą uwagę od tego co dzieje się dookoła nas. Powodzenia
