Kac po jedzeniu ?
Czy taka sytuacja może się zdarzyć? Niestety tak i zdarza się cały czas zwłaszcza po świętach. Ciężko oddychać, nic się nie chce robić – znacie to uczucie? Dzieje się tak, gdyż przejedzenie spowalnia proces trawienia, dzięki temu stajemy się pełni, ociężali i leniwi. Słodkie i słone potrawy doprowadzają do zachwiania równowagi. Aby temu zapobiec należy wdrożyć odrobinę ruchu. Długi spacer, zwłaszcza w te chłodniejsze dni doprowadzi do przyspieszenia materii, a co za tym idzie większego zużycia kalorycznego. Do tego przywrócimy odpowiedni poziom płynów komórkowych i poczujemy się lepiej – szybciej niż siedząc na kanapie przed telewizorem.. Odpowiednie nawodnienie organizmu tak samo przyczyni się do utrzymania płynów komórkowych na odpowiednim poziomie, a do tego wspomoże proces trawienia. Warto zadbać o szklankę wody po każdej lampce wina lub drinku.
Wedle badań opublikowanych w British Metical Journal, uczestnicy badania, którzy popijali olbrzymi posiłek winem lub drinkiem trawili potrawy znacznie wolniej niż uczestnicy popijający wodą.
Pamiętajcie kochani aby nie ograniczać jedzenia na drugi dzień dzień po „wyżerce” - ograniczcie spożywanie ciężkich potraw aby balansować to co zjedliśmy dzień wcześniej. To z kolei doprowadzi nas do uczucia głodu ryzyka powtórki z dnia poprzedniego. Jedzcie więc normalne potrawy bogate w substancje odżywcze zawierające niewielką ilość tłuszczy i cukrów. Zdrowe jedzenie przyspiesza przemianę materii, gdzie tłuszcze ją spowalniają.
Jak wspomniałam nie zapominajcie o spacerach na świeżym powietrzu, gdyż każda forma ruchu przyczyni się do poprawy samopoczucia.
